ਗਾਇਕਾਂ ਲਈ 5 ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ 5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ। ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਗਾਇਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗਲੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਰ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਗਾਇਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਵੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਗਾਇਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬੀਜ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਆਂਡਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਵੋਕਲਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੌੜੀ ਹੈ ਜੋ ਵੋਕਲ ਟੀਚਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਕਰੀਏ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਗਲੇ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖਿੱਚਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਵਾਜ਼ ਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰੰਗ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਗਾਇਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ - ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ.
ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਰੰਗ, ਇਸ ਦੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਉਣ ਦੀ ਸੌਖ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਕਲੈਂਪਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੋਕਲਿਸਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ.
ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ, ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਗਾਓਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਵੋਕਲ ਰੇਂਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਗਾਓਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੈਰੀਨੈਕਸ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ। ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ, ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਬੇਕਡ ਪਾਈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਘਣੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ।
ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਗਲੇ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਘਰਘਰਾਹਟ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਣ ਜਾਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਲੈਰੀਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਡਿਟਿਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕੀਲਾਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਵਾਜ਼ ਗੂੜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਓਵਰਟੋਨ ਰੰਗ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਾਉਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਗਾਉਣ ਤੋਂ 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਚਰਬੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੇਸ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਲੰਬੇ ਨੋਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਕਟਲੇਟਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਗਾਇਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਉਹ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੂੰਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਵਾਜ਼ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੀਅਰ, ਕੋਗਨੈਕ, ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟੌਨਿਕ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ, ਉਹ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਇਹ ਗਰਮ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਛੋਟੇ ਚੂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਇਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਗਾਇਕੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਗਾਇਕੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੰਡੇ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
- ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਚੂਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਛੋਟੇ ਘੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਓ।
ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ, ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਹ ਅਵਾਜ਼ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸਪੋਰਟ ਬਣਾਏਗਾ।
- ਪਰ ਉਹ ਗਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਡੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਪਤਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। , ਉਹ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੋਆਇਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਆਇਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮੁਕਤ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਗਿਟਾਰ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੰਮ
ਸੰਗੀਤਕ ਪੁਰਾਤੱਤਵ: ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜਾਂ
