ਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਸਵਾਸ ਗਾਉਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀ ਨੋਟ ਨਹੀਂ ਗਾ ਸਕਦੇ। ਸਾਹ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਮੁਰੰਮਤ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਹ 'ਤੇ ਬੱਚਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੋਕਲ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਈ ਹਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ : ਥੌਰੇਸਿਕ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖਿੱਚਿਆ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗਤੀਹੀਣ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ , ਯਾਨੀ ਪੇਟ. ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਟੰਡਨ ਸੈਪਟਮ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਖੋਲ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ, ਪੇਟ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਗਤੀਹੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਸਾਹ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੀਸਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਾਹ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ (ਪੇਟ) ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰੀਜੱਟਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੀ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
- ਛੋਟੇ ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਲਾਟ ਨੂੰ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਓ.
- ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸੰਗੀਤਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗੀਤ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਵਾਕੰਸ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਹਵਾ ਬਚੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਗਾਓ. ਸਾਹ ਲਓ, ਆਵਾਜ਼ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖਿੱਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਲੈਂਦੇ।
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੰਗੀਤਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨਾਲ ਪਿਛਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਵੋਕਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਜਾਂ ਪਹਿਲੇ ਗ੍ਰੇਡ ਲਈ ਸੋਲਫੇਜੀਓ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਤੋਂ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਇਕਾਂ ਲਈ ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਗਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਿਯਮ
- ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਛੋਟਾ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖਣਾ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਹ ਦੇ "ਲੀਕੇਜ" (ਕੋਈ ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ)।
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ
